⭐ MONAT 06 BASIS Beziehung im Alltag pflegen

Überblick
Lehrplan
  • 5 Abschnitte
  • 28 Quiz
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Übersicht
Woche 1: Wahrnehmen, was ich an mir schätze
7 Quiz
  1. Tag 1: Frage: Was mag ich an mir?
  2. Tag 2: Einen eigenen Erfolg bewusst wahrnehmen.
  3. Tag 3: Hand auf Herz – 3 ruhige Atemzüge.
  4. Tag 4: Einen freundlichen Satz zu dir sagen.
  5. Tag 5: Wahrnehmen, was dir heute leicht fiel.
  6. Tag 6: Kurze Dankbarkeit für dich selbst.
  7. Tag 7: Rückblick – Was schätze ich an mir?
Woche 2: Freundliche innere Sprache
7 Quiz
  1. Tag 1: Selbstkritischen Gedanken bemerken.
  2. Tag 2: Einen freundlichen Gegengedanken finden.
  3. Tag 3: Frage: Wie würde ich mit einer Freundin sprechen?
  4. Tag 4: Einen liebevollen Satz zu dir sagen.
  5. Tag 5: Sanftes Lächeln im Spiegel.
  6. Tag 6: Hand auf Herz – ruhig atmen.
  7. Tag 7: Rückblick – Wie hat sich meine innere Sprache verändert?
Woche 3: Kleine Selbstwert-Rituale
7 Quiz
  1. Tag 1: 5 Minuten nur für dich einplanen.
  2. Tag 2: Diese Zeit bewusst genießen.
  3. Tag 3: Einen angenehmen Moment bewusst wahrnehmen.
  4. Tag 4: Mini-Ritual wiederholen.
  5. Tag 5: Frage: Was tut mir gut?
  6. Tag 6: Dankbar für dich selbst sein.
  7. Tag 7: Rückblick – Welche Rituale gefallen mir?
Woche 4: Vertrauen in sich selbst
7 Quiz
  1. Tag 1: Einen kleinen Erfolg würdigen.
  2. Tag 2: Frage: Worauf bin ich stolz?
  3. Tag 3: Einen freundlichen Satz zu dir sagen.
  4. Tag 4: Wahrnehmen, was heute gut lief.
  5. Tag 5: Bewusst langsamer handeln.
  6. Tag 6: Stille Minute genießen.
  7. Tag 7: Abschlussrückblick – Wo spüre ich mehr Vertrauen in mich?

Monat 6 lädt dich ein, dir selbst freundlicher zu begegnen und deinen Selbstwert im Alltag zu stärken.
Zeitaufwand: täglich ca. 5 Minuten

 

WOCHENÜBERSICHT

  • Woche 1: Wahrnehmen, was ich an mir schätze
  • Woche 2: Freundliche innere Sprache
  • Woche 3: Kleine Selbstwert-Rituale
  • Woche 4: Vertrauen in sich selbst

 

✨ Monat 6 legt die Basis zu mehr Selbstfreundlichkeit & innerer Sicherheit

 

 

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