⭐ MONAT 02 BASIS Energie im Alltag
- 5 Abschnitte
- 2 Lektionen
- 28 Quiz
Übersicht
1 Lektion
WOCHE 1 – Energie im Alltag wahrnehmen
7 Quiz
- ⭐ Übung Tag 1: 3 Schritte - Dauer 4-5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 2: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 3: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 4: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 5: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 6: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 7: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
WOCHE 2 – Kleine Kraftquellen entdecken
7 Quiz
- ⭐ Übung Tag 1: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 2: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 3: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 4: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 5: 6 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 6: 4 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 7: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
WOCHE 3 – Einfache Selbstfürsorge-Routine
7 Quiz
- ⭐ Übung Tag 1: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 2: 4 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 3: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 4: 4 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 5: 4 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 6: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 7: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
WOCHE 4 – Sanfter Tagesrhythmus
1 Lektion7 Quiz
- ⭐ Übung Tag 1: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 2: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 3: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 4: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 5: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 6: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 7: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- Abschluss Monat 2
Monat 2 lädt dich ein, deine Energie im Alltag bewusster wahrzunehmen und kleine Kraftquellen für dich zu entdecken.
Zeitaufwand: täglich ca. 5 Minuten
WOCHENÜBERSICHT:
- WOCHE 1 – Energie im Alltag wahrnehmen
- WOCHE 2 – Kleine Kraftquellen entdecken
- WOCHE 3 – Einfache Selbstfürsorge-Routine
- WOCHE 4 – Sanfter Tagesrhythmus
✨ Monat 2 bringt dir sanfte Kraft und einfache Selbstfürsorge in den Alltag.