⭐ MONAT 01 BASIS Ankommen & Standortbestimmung
- 5 Abschnitte
- 6 Lektionen
- 28 Quiz
💐 Monatsmaterial
5 Lektionen
1️⃣ WOCHE 1 – Willkommen & erste Orientierung
7 Quiz
- ⭐ Übung Tag 1: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 2: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 3: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 4: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 5: 5 Schritte - Dauer 4-5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 6: 5 Schritte - Dauer 4-5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 7: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
2️⃣ WOCHE 2 – Standortbestimmung im Alltag
7 Quiz
- ⭐ Übung Tag 1: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 2: 4 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 3: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 4: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 5: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 6: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 7: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
3️⃣ WOCHE 3 – Erste Mini-Routine
7 Quiz
- ⭐ Übung Tag 1: 2 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 2: 4 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 3: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 4: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 5: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 6: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 7: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
4️⃣ WOCHE 4 – Sicherheit im Alltag
1 Lektion7 Quiz
- ⭐ Übung Tag 1: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 2: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 3: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 4: 4 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 5: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 6: 3 Schritte - Dauer 5 Minuten
- ⭐ Übung Tag 7: 5 Schritte - Dauer 5 Minuten
- Abschluss Monat 1
Monat 1 lädt dich ein, im Coaching anzukommen, dich sanft zu orientieren und erste Sicherheit in deinem Alltag zu finden.
Zeitaufwand: täglich ca. 5 Minuten
WOCHENÜBERSICHT:
- WOCHE 1 – Willkommen & erste Orientierung
- WOCHE 2 – Standortbestimmung im Alltag
- WOCHE 3 – Erste Mini-Routine
- WOCHE 4 – Sicherheit im Alltag
✨ Monat 1 legt das leichte Fundament für dein Basis-Coaching